想要減肥的妹子應該怎麼控制飲食？比如蔬菜沙拉就是很好的選擇，低脂且營養。而且做法也非常的簡單，只需要這樣幾個步驟就完成了。讓我們一起來了解一下吧！
瘦身的蔬菜沙拉，不需要忍受節食的痛苦，不需要面對別人吃大魚大肉的難受，不需要自己苦苦鍛鍊一天飯都吃不好。瘦身蔬菜沙拉，營養又健康，還能為現在的人們提供人體所需的維生素和營養物質，減少人們進食容易增胖的油膩食品。
1.做法
瘦身蔬菜沙拉有很多種，還可以根據自己的口味選擇不同的蔬菜沙拉。做蔬菜沙拉的材料很普通，基本家家都有，準備自己喜歡的蔬菜，可以是土豆，白菜，玉米，西紅柿，胡蘿蔔等常見又有營養的蔬菜，然後按照每個人的口味加入不同的水果，如蘋果，草莓，橙子，香蕉等。最後放上自己喜歡的醬，瘦身的蔬菜沙拉就完成了，方便又營養。
2.營養
蔬菜沙拉是一種非常健康又營養的飲食習慣，不僅為需要減肥的朋友提供了想吃的食物，還能補充很多營養，又不增加脂肪重量。大多數蔬菜沙拉會選擇三種及以上蔬菜和水果搭配，使營養能夠互補，既補充了維生素有補充了營養。蔬菜沙拉每天吃一頓，營養又健康，還能不擔心自己的體重，是多數減肥朋友的第一選擇。
3.特點
蔬菜沙拉起源於國外，伴隨着國內生活水平的增高，越來越多的人們也開始關注飲食健康和營養搭配，所以蔬菜沙拉也收到了國人的喜歡。蔬菜沙拉主要特點是營養的合理搭配，營養的均衡，還能解決減肥者的痛苦。蔬菜沙拉還減少了國人進食鹽和脂肪的攝入，也為國人提供更大的健康飲食。
4.適合人羣
蔬菜沙拉是適合各種年齡階段的人們，但是相對於兒童，可以少吃點，因為兒童是長身體的重要時期，偶爾一兩次的蔬菜沙拉是可以補充營養，長時間的就會導致其他營養缺乏。蔬菜沙拉相對於國內的食物是簡單方便容易做的，也非常適合上班族和減肥者，既可以飽肚子，又可以提供相應的營養。
5.食用禁忌
蔬菜沙拉雖好，但是有的材料是不能一起食用的，所以在做蔬菜沙拉的時候，人們應該關注自己做的食物是否能夠食用，以確保食用後能達到預期的效果而不是造成相反的後果。當然，我們也不能一直食用蔬菜沙拉，還得食用其他營養，比如雞鴨魚肉，也能保持身體的機能健康。
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