網上盛傳兩週只吃黃瓜和酸奶能快速瘦20斤，這種説法真的可靠嗎？這種説法還算是可靠吧，但是根據個人體質不同，瘦身的結果也不同，但是這種做法會給身體帶來很大的危害。
一、黃瓜酸奶兩週20斤是真的嗎
1.黃瓜的功效
黃瓜的主要成分是水，含有的熱量非常低，而且還能有美容的效果。黃瓜中含有很多營養元素，尤其是含有的黃瓜酶，能夠加速人體的新陳代謝，因為黃瓜常常被當做減肥和美容的聖品。
2.酸奶的功效
酸奶中含有豐富的鈣和益生菌，能夠讓人的胃腸蠕動加快，可以預防便祕。如果經常和酸奶，可以減緩衰老，還能減肥。此外，酸奶還能降低人體裏的膽固醇，防止一些老人疾病，例如：冠心病、動脈硬化等。
3.兩者同食可以減肥
由於這兩種食物的熱量都很低，都含有豐富的營養，而且含有的營養元素可以互補，所以兩者一起食用可以有效的減肥，如果是體重基數很大的人，堅持只吃這兩種食物，可以在2周內瘦20斤左右，但是如果你本身就不胖，就不會減下來這麼多。
但是用這種方法減肥的時候，還是要搭配一些其他的食物，這樣對身體的傷害會小一些，但是減肥的速度可能會稍慢一些。
二、黃瓜酸奶減肥法對身體有哪些危害
1.停經或者閉經
女性長期只吃這兩種食物，會導致月經不調，引發停經。這主要是由於這種減肥方法會減少了攝入的能量，身體會一直處在虧損的狀態，如果長期堅持這種方法減肥還可能會導致不孕。所以女性朋友慎用這種方法減肥。
2.低血糖
這個減肥方法控制了糖分的攝入量，如果每天都這麼吃，會出現頭暈目眩的感覺，也就是低血糖的徵兆。
3.減肥反彈
這種方法能夠快速的瘦身，但是在你停止這種方法以後，體重會立刻反彈，有的甚至會出現比以前還要胖的情況，建議減肥成功後，還是要控制一下飲食，如果有條件還需要做一些簡單的運動。
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