紅豆和薏米搭配在一起熬煮成湯汁喝，是一種既美容又養生的食物。它排除體內的濕氣效果還是不錯的，並且熱量值也不是特別的高，所以有些人想知道它的減重效果好不好。
1、不要忽視食療的作用
我們每天都需要食用一些食物，來為自己的身體提供充足的能量，其實食物的作用不僅僅只是為我們的身體補充能量，很多食物還是可以調理身體的，治療一些疾病，甚至有些食物治療的效果會比藥物的療效更加明顯和安全。比如説有些人體內的濕氣比較重，身體比較容易水腫的人吃一些紅豆薏米湯也不錯。那麼它對於減肥的效果好嗎？
2、紅豆薏米湯的具體作用
其實人的身體一旦長胖就會看起來臃腫，為什麼會造成這種情況的出現呢？大部分都是因為你體內的濕氣比較重，從而血液循環不夠順暢，要想解決這個問題，就要多吃一點去除體內濕氣的食物，這樣才會幫你消除水腫，而紅豆是眾多食物當中消除水腫效果比較好的。薏米又可以去除濕氣，所以還是具有一定的瘦身效果的。
3、什麼時候吃比較合適
如果你是將紅豆和薏米熬煮成粥，可以選擇將它做成早餐食用，然後再搭配一些粗糧或者是水煮蛋，這樣就成了一頓營養早餐了，健康又低脂肪。
4、紅豆薏米湯的具體做法
大家需要準備好紅豆和薏米仁，份量都對半的準備。建議大家可以提前將薏米浸泡一下，這樣第二天煮粥的時候更加容易一些。
浸泡好了的食材都放入鍋裏面，如果你想要煮成粥喝，還需要淘洗一些大米放進去。如果你只是煮湯喝，就不要加米，只需要放入水進去煮90分鐘左右，等到紅豆煮軟了就可以喝了。
如果是女性朋友們喝，可以在裏面放一些紅棗，因為它具有補氣血的效果。煮好之後，可以放在保温壺裏面，出門攜帶在身上，很方便的。
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