夏季減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆薏米快速減肥法，健康又有效，快來看看吧！
現在體型肥胖的人實在不少。關鍵很多都是吃出來的，因為他們不忌口，辛辣油炸類的食物吃太多，就容易導致肥胖。或者是人太懶，不想運動，吃飽了就直接坐在椅子上玩手機。這樣也是導致肥胖的原因之一。也就促使了大家萌生想要減肥的念頭。
現在減肥的方法有很多，甚至有很多減肥茶等等。這些廣告打出的效果都非常好。其中有一種減肥方法是非常有效的，就是利用紅豆薏米來減肥。
⒈紅豆薏米粉
我們平常喝的八寶粥裏面就有紅豆薏米。八寶粥也是可以減肥的，裏面的豆類基本都是含纖維素的。而現在網上有很多紅豆薏米粉買，各種牌子，其實它的製作方法很簡單，只是用紅豆和薏米打成粉即可。
那我們用紅豆薏米粉怎麼喝呢？什麼時候喝比較好呢？一般都是當做早餐喝，當你起牀洗漱完之後，就可以用温水衝一包喝了。或者是晚餐之間喝紅豆薏米粉，就不攝入其他食物了，當然如果你有條件，也可以自己製作紅豆薏米粉。但是不能一天兩頓都吃紅豆薏米粉，這樣你攝入的營養不夠。堅持下去會有一定效果。
那紅豆和薏米除了磨成粉之外，我們還可以怎麼利用它來減肥呢？其實方法還有不少。
⒉紅豆薏米粥
其實做紅豆薏米粥跟熬八寶粥差不多，但一般紅豆和薏米比較硬，可能需要煮好久，所以在煮之前，你可以用熱水先泡半個小時。之後再放入鍋裏熬半個小時，這樣會比較快速。那麼這一道粥也可以當做你的正餐來吃。午餐或者晚餐都可以食用
⒊紅豆薏米茶
正因為紅豆和薏米常見，並且常常食用，所以也就出現了很多不同的食用方法。紅豆薏米茶就是其中一種，這個方法就更簡單了。直接用開水把紅豆薏米一起泡即可。等把它們泡軟了，泡開了，這道茶就可以飲用了。這道茶的減肥效果，可能沒有紅豆薏米粉這麼好。但如果不方便的話，這樣直接泡也是可以瘦身的。
這三種方法有它自己的減肥規則。紅豆薏米粉的話，比較適合在早上吃。它可以幫助利尿，排出多餘的水分。紅豆薏米粥比較適合在中午吃，午餐的時候我們一般都需要攝入高營養食物。但對於減肥人士來説，就恰恰相反。但紅豆薏米粥有它自己的不一樣營養。紅豆薏米茶的話，可以閒時候吃，休閒時當茶飲來喝。可以除水消腫，也可以排毒養顏。
以上就是種紅豆薏米的減肥方法。都很值得大家去使用，因為它對我們身體沒有什麼大的傷害，是比較平和的，而且在中醫裏面他們兩個還可以入藥。但一般不同的地點會有不一樣的用法，紅豆薏米粉比較適合在學校使用，很多人都是直接從網上購買，而紅豆薏米粥比較適合在家裏煮。當然，紅豆薏米茶的話，只要有時間，有材料就可以泡。
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