水煮蛋減肥法是網上非常火的一種減肥方法，通過食用雞蛋而達到減肥的效果。那麼，這種減肥法的原理是什麼呢？它到底有沒有用呢？接下來就為大家好好介紹一下。
水煮蛋減肥法主要通過日常飲食來減肥的，水煮蛋就是主食。據網上説這是很科學、健康、可靠的減肥方法，只要三天就可以看到身體變化，堅持下去將能夠達到減肥目標。不過這樣的減肥方法會不會反彈呢？下面來了解清楚。
雖然網上吹得這麼神奇，其實水煮蛋減肥法也是節食減肥的一種。但是雞蛋的蛋白質含量很多，再添加一些含纖維素的蔬果，對身體不會產生太大的副作用，減肥效果相對較快。但無論怎樣，營養還是不夠均衡，所以長期堅持是不好的。
實施方法：早餐吃煮雞蛋和一杯不加糖、不加奶的咖啡。黑咖啡也是可以減肥的飲品，這樣就能自然地減輕體重。中午吃點蔬菜，但不要吃米飯。晚上，吃一些蔬菜和水煮蛋，通過這樣來達到減肥的效果。
雖然營養方面還可以，但這種單一的飲食會讓你的身體渴望吃肉。所以減肥結束後，可能會很難控制自己的食慾，會吃得更多，這樣就會產生巨大的反彈。因此在你使用水煮蛋減肥法之前，你需要考慮清楚。
此外，這種飲食方式會使你的身體無法吸收各種營養，這可能會導致心悸、失眠等問題。黑咖啡在空腹喝會傷胃，而且也會影響睡眠。兒在這種飲食中，你不能吃含糖的食物，也不能吃肉，可能胃會覺得難受。
所以，中午你可以適當吃一些白肉，比如雞肉，這樣會增加飽腹感和營養，改變蔬菜的搭配也能豐富你的飲食。如果有嚴重的身體反應，立即停止使用這種減肥方法。
在短時間內減少你的食物來減肥，即使你更快地瘦下來，也會在你恢復了飲食後很快反彈回來。另外，如果每天吃三個雞蛋，每天攝入的膽固醇就超標了，這是正常水平的三倍，所以高膽固醇的人不要使用這種方法減肥。
哇咔範
