黃瓜酸奶減肥法怎樣 我們可以這樣吃

我們有的人説夏天容易減肥，而冬天非常容易屯脂肪，那麼我們在冬天的時候可以吃點什麼才可以避免屯脂肪又能起到減肥的作用呢？黃瓜搭配酸奶就非常起作用。

首先説黃瓜，黃瓜幾乎是不含脂肪的，作為蔬菜，也作為水果，他的含糖量是非常低的，而且更令美女們喜歡的是黃瓜沒有多少熱量，吃多了也不擔心會屯太多的脂肪。黃瓜的減肥吃法主要有這兩種清淡的，一是清洗乾淨了就直接吃，吃不慣黃瓜皮的苦澀味的人可以沾點醬油吃。二是煮湯喝湯再吃燉軟了的黃瓜，簡單放點葱花和鹽巴就好了。

其次就是酸奶了，喝酸奶也有非常好的減肥效果，而且它的減肥效果也得到了美女們極大的肯定。不僅如此，酸奶的營養也是豐富的，因為我們不僅要減肥而且還是要兼顧我們身體的營養問題的，重點是我們喝一點就會感覺已經飽了。另外，酸奶還能幫助我們消化，吃了飯後喝點酸奶也是非常不錯的，這樣就不會讓我們的脂肪全部囤積起來。

酸奶搭配黃瓜非常不錯是因為黃瓜本身就缺少一種膳食纖維，而酸奶就恰恰好含有這種纖維，這樣搭配就可以起到互補的功效，減肥和補充營養就可以一起實現了。另外，因為黃瓜和酸奶是可以直接吃的，兩種搭配時就可以直接混在一起。

此外，要注意的是黃瓜的皮雖然苦但是含有的營養是非常多的，因此我們可以儘量不要削皮，直接啃就行了。而且我們減肥一定要有原則，不能一味的減肥，在減肥的時候也要注意補充自己的營養。要選用健康、科學的減肥方法。