現在的21天減肥法很是受到人們的歡迎，因為其耗時短的緣故，讓多數人痴迷從事。但是這裏要説的，卻是關於這一減肥方法的諸多危害，具體危害列舉如下。
可能很多人都知道21天減肥法，這種方法由於消耗的時間短，效果良好，因此受到人們的追捧與熱愛。所謂21天減肥法就是3天的絕食法，8天的蔬菜食用法以及後10天的七分飽飲食法。這種減肥法其實存在諸多的弊端的。
1、引起脱髮的危險
凡是使用21天減肥法的人，大多數人在前期都不會承受，因為前三天是要求每個人絕食的，在這三天之內，人體營養得不到及時的補充，便很容易導致脱髮的現象，很是影響自身完美形象。因此想要快速減肥的人請慎用此種方法。
2、導致腦細胞損失
使用21天減肥法的人，在某種程度上還會導致腦細胞損傷嚴重，進而導致壓力過大，記憶力減退等負面影響。有關醫學專家通過研究證明，絕食或是節食都會讓身體營養缺失，而營養缺失直接導致腦細胞損傷，記憶力減退。
3、導致提前進入衰老期
21天減肥法還會導致人們提前進入衰老期，因為長時間沒有得到充足的食物，就不會保持自身充足的營養。這樣的話，人體的各種維生素一旦缺乏，就會直接導致細胞活性降低，從而反應在外表上，讓整個人看上去愈加蒼老。
4、導致暴飲暴食習慣的養成
如果成功的堅持了21天減肥法，後期的各種副作用就會浮出水面。因為之前沒有進行充足的食物補充，一旦結束了減肥，就很難控制自己再堅持節食，因為每個人都很難抵擋美食的誘惑。因此暴飲暴食或是便祕就輕易出現了。
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