肥胖也分很多種，有些人是下身肥胖而上身苗條，而有些人則是上身肥胖而下半身苗條，為什麼會這樣呢？這是什麼原因導致的呢?那上身肥胖的原因又是什麼呢?
有些女孩的體形是很不均勻的，顯然體重很輕，但上身卻很肥胖，看起來虎背熊腰、很強壯，但單單看她腿部是一點都不胖的。
形成這種身材的原因很大程度上是因為不喜歡鍛鍊，每天吃進去的食物都會轉化成脂肪堆積在身體裏，如果我們不通過鍛鍊來消耗它們，這些脂肪就會變成肥肉，這樣的體形對女生來説是很難看的，因此我們要想辦法把上身瘦下來。
首先我們應該愛上運動，不能長時間坐着不動，這樣很容易使我們胖得更厲害。此外，我們還需要在餐後選擇適當的時間運動，這可以使我們吃進去的東西被迅速消耗，肚腩就變得越來越小了。
其次，我們也要為自己選擇一些有氧運動，每天抽出一定的時間來完成，騎車或跑步都很好，可以減少我們上身脂肪，也可以塑造健美的體形。此外，我們也應該適當的做一些力量訓練，如卷腹或者擴胸運動，這些動作可以很好地幫助我們減背部的贅肉。
此外，我們應該調整日常飲食。高熱量的食物應該排除，否則腹部脂肪會越積越多。我們的飲食必須要低熱量、低脂肪，食物要以蔬果為主，這樣才能更快地減掉上身的贅肉。
如果可以制定詳細的減肥計劃，對瘦身會更加有幫助。因為鍛鍊是很難堅持的，需要很大的決心，如果有詳細的計劃，對於自我督促很有效。
哇咔範
