腿在我們的身材比例中佔據了一半多的位置，腿型的好壞與否影響着我們的自身形象。腿部的贅肉是我們不願意看到的，影響着我們身材的美感，來看看如何瘦大腿小腿。
一個人腿型的好看與否直接影響着給人的第一印象，腿型粗胖，給人一種又矮又壯的感觀，腿型又長又直，就給人一種苗條高挑的感覺。
可見，腿對我們自身的形象影響非常之大，擁有了一雙漂亮纖細的長腿，在打造自己的形象方面就成功了一半。可是，完美的腿型並不是人人天生就擁有的，大部分人的腿存在贅肉多，粗壯，膝蓋內外翻等等問題，這些問題都造成了腿不好看。
為了幫助大家打造更好的身材，小編在這裏給大家講講如何通過運動鍛鍊來瘦自己的小腿和大腿，希望大家能夠有所收穫。
想要減掉腿部的贅肉，簡單直接而有效的方式就是慢跑了，慢跑這項運動對人的要求非常低，各個年齡段都可以進行慢跑運動，不但能夠減肥還能鍛鍊身體，不過跑步之後一定要對腿部進行拉伸，這樣才能達到瘦腿而又不會產生肌肉的目的。
鍛鍊腿部減掉腿部脂肪的運動非常多，這裏介紹幾種簡單又方便大家操作的，這些運動自己在家也可以進行。首先，是半蹲姿勢運動，這個運動姿勢，對腿部能起到很好的鍛鍊效果，能夠有效的減掉大腿內側的贅肉，同時加固自己腿部的肌肉。
然後是在牀上或者瑜伽墊上就可以進行的空中蹬自行車鍛鍊項目，這個項目可操作性非常強，在家就能輕鬆鍛鍊。躺在牀上或者瑜伽墊上，抬起雙腿，把腿部伸直，與地面垂直為宜，然後在空中模仿踩腳踏車的動作，不斷交替運動腿部。
哇咔範
