對於女人來説，脖子是一個非常凸顯氣質的部位，可是對脖子的保養工作確實我們大多數人經常忽略的問題，這樣就容易導致脖子出現贅肉，那麼如何消除這些贅肉呢？
白皙無瑕，粗細程度剛好的脖子對於女人來説就是一個加分項，因為美麗的脖子更能凸顯女人的氣質，可是日常生活中我們卻經常忽視對脖頸的保養，導致脖子出現很多細紋，有些人脖子上甚至堆積了大量贅肉，這非常影響一個人的形象，那麼有什麼方法能夠減去脖子上的肉呢？
很多人脖子後面會堆積特別多的肉，往後仰頭的時候可以看到好幾圈肉，即使不仰頭的時候，因為脖子後面肉太多，也會給人一種駝背的感覺。下面專門針對這種難看的脖子後面的贅肉提供一些小妙招。
首先介紹一種脖子操，站直身體，雙腿分開與肩同寬，讓身體處於放鬆狀態，然後雙手放到腦後，十指交叉抱住腦袋，接着雙手用力往下按壓頭部，同時脖子發力來抵抗雙手的壓力，也就是雙手有下壓的作用力，脖子有後仰的作用力，一直壓倒臉靠近胸部為止。之後再慢慢恢復原來的狀態，儘量讓脖子有一點後仰趨勢時停止。
上面這個動作除了前後鍛鍊脖子之外，也可以左右方向鍛鍊我們的脖子，方法還是一樣的，手往哪一側按壓頭部，脖子就往相反方向使力。每天的運動量可以根據自己脖子的承受能力來定，基本上做到脖頸有輕微的痠軟感即可。
還有一種方法就是頸部按摩，雙手張開，用手指從脖子根部往下巴位置輕輕按壓，採用這種從下往上的方式，依次按壓脖子一週，這樣可以促進淋巴循環，減少毒素、廢物等在脖頸的堆積，對減去脖子上的贅肉也有很好的效果。記住每天睡覺前、起牀後，給脖子做做按摩，頸部的線條會變得更加完美。
哇咔範
