很多人喜歡在睡前吃一些東西，特別是一些水果類的覺得水果營養價值高而且不容易長胖；但.是我們要知道並不是所有水果都適合在晚上吃的，例如桃子適不適合在睡前食用呢？
一、首先我們要清楚桃子的營養價值有哪些
桃子的果肉中含有蛋白質、脂肪、糖、磷、鈣、鐵、鉀和維生素等成分，可以説是有着非常高的營養價值，能補充人體所必要的一些元素，有利於身體健康。且桃子中含鉀多，含鈉少適合一些特殊病人食用。如因富含各種營養元素，對患有一定肺部疾病的人在乾咳、咳血時能起到一定補氣潤肺的保健作用，適合有低血糖、虛勞咳嗽的人食用，被稱為“肺之果”。
二、桃子的健康吃法
知道了桃子的營養價值之後，我們也要知道如何吃桃子才能發揮其最大的價值，並不是所有有營養價值的東西吃下肚子，後就能發揮其效果。桃子通常是用來生吃的，但也可以製作成桃脯、罐頭、桃醬等美味的小吃品。有一點需要我們注意的就是桃子雖然營養美味，但不宜多吃，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火等問題，所以一定要適量不可貪吃。
三、桃子適不適合晚上吃呢
以上我們都知道桃子營養價值很高，那麼睡前吃桃子好不好呢？其實站在一定的醫學角度來看，一般來説建議睡前不要吃任何東西，水果也不例外。雖然桃子營養價值高，但選擇在睡前吃的話那麼其營養價值會有所下降或者説達不到預想效果，更有甚者會起到反作用。因為，睡前吃東西會不容易消化而且還會造成腸胃的負擔，降低睡眠質量。
四、睡前吃桃子需要注意事項
雖然並不提議選擇在睡前吃桃子，但對於一些特殊情況來説除外。例如肚子很餓時，甚至因肚子餓而睡不着覺，這時我們就可以選擇吃一些桃子來充飢。但需要注意的是選擇生吃的話建議吃1- 2個即可，不可再多。睡前吃桃子，建議可以選擇加入一些輔助的作料來進行烹飪，這樣吃法比較温和不容易傷胃，而且容易促進消化，特別是畏寒的人建議這種吃法。
五、桃子禁忌
喜歡吃桃子的小夥伴要注意了，吃桃子有幾個禁忌。為了身體健康我們需要牢記這幾個小點：
1、桃子不能與甲魚同時間食用。
2、一旦發現桃子已經腐爛或部分腐爛千萬不要再吃了，部分人會認為只有小部分腐爛還是可以使用的這種想法是錯誤的。
3、還沒有成熟的桃子也不要食用，否則會腹脹或生癤癰。
4、還有糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
六、如何挑選新鮮的桃子
最後特別給大家介紹一下如何才能挑選到新鮮的桃子，其實方法特別簡單歸結為三個字：望、捏、聞；即先用眼睛觀察桃子的顏色、形狀、大小，看其是否顏色鮮豔光澤、頂端和向陽面現微紅、果體大、形狀端正。再者，就是用手輕輕地捏一捏，如果是太軟的話就是不太新鮮的，建議選擇果肉稍微硬一點。最後，就是聞一聞一般新鮮的桃子都帶有清新的桃子味。
哇咔範
