跑步是很多人都比較願意選擇的運動，很多人都願意晨跑起來呼吸新鮮空氣，晨跑還能減肥。那晨跑除了減肥還有什麼好處呢？跑步促進血液流通，能夠預防心血管病。
一、晨跑四十分鐘能減肥嗎
跑步可以説是所有運動中比較省錢的一種運動了，而且跑步也能帶來很多好處，不少人喜歡夜跑，但也有很多人選擇晨跑。很多人跑步是因為想要減肥，那麼晨跑能不能幫助我們減肥呢？晨跑時，我們還沒有開始進食，胃處於空腹狀態，這時候運動就能夠把胃裏積存的脂肪逐漸消耗掉，對於減肥是很有幫助的呢，但要注意跑步時間要持續四十分以上。
二、晨跑四十分鐘的好處
晨跑堅持四十分鐘以上才能徹底消耗前一天積存的脂肪，所以一定要堅持久一點。而晨跑不僅僅只有減肥的作用，每天晨跑在天剛亮時，這時候的空氣質量高，空氣比較新鮮，這時候運動呼吸的都是新鮮空氣，這樣能給肺來一次清潔，對肺部有好處。每天晨跑促進血液循環，讓心臟的供血能力提高，還能夠預防老年人的心腦血管疾病。
三、晨跑要注意的事項
晨跑的好處固然很多，但是很多人在晨跑時，沒有注意好準備運動的重要性，很容易扭到腳或者摔倒，這樣就得不償失了。所以我們在開始晨跑前一定要做好準備運動，以防傷到自己。而且要穿適合跑步的寬鬆運動服來跑步，這樣才有好效果。
我們在晨跑時，切忌不要先吃了早餐再去跑步，這樣對胃是一種負擔，而且也不會起到減肥的作用。還要注意的就是想要塑性的女生們，在晨跑結束之後要按摩小腿，做拉伸動作，否則小腿容易變粗，這樣就不好看了。還要注意用正確的跑步姿勢。否則起不到運動效果。
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