水煮蛋減肥法有效果嗎 為你揭開它的神祕面紗

妹子們為了減肥大概什麼奇葩方法都試過了，現在網上很火的水煮蛋減肥法又是怎麼回事呢？不少人應該很想知道它有沒有效吧？今天就和大家探討一下這個減肥方法。

網上千奇百怪的減肥法層出不窮，名目也是花樣繁多，其中有一種就是水煮蛋減肥法，為什麼它能這麼火呢？它到底是怎麼樣的呢？現在就讓小編為大家揭開它的神祕面紗。

水煮蛋減肥法就是在長達半個月內只能食用雞蛋，並搭配極少的其他的食物，這些食物必須也是綠色低卡的，例如白菜或者葡萄柚。因此它的苦可想而知了。其實水煮蛋減肥法的本質是一種輕斷食。

什麼是輕斷食呢？就是一天內依然會攝入食物但卻把攝入的熱量維持在幾百卡的水平，雞蛋的熱量很低，每天吃4,5個雞蛋，熱量大概在700卡左右。我們知道身體每日會消耗至少一千多卡的能量，因此身體量“入不敷出”，很快就會瘦下來。

有人説因為雞蛋營養豐富，所以只吃雞蛋不會造成營養不良，這也是它能吸引很多人的原因，其實不然，雞蛋雖然是優質蛋白質的來源，但大量食用，會造成蛋白質的浪費，對腎臟造成負擔，而且4,5個雞蛋含有的膽固醇超出了人所需要的量，對身體依舊不好。

因此水煮蛋減肥法需要一點改良，我們可以吃2個雞蛋，再搭配攝入其他的食物，但攝入的食物依舊有要求，不能是炸雞，漢堡這些熱量超標的食物，推薦大家選擇的是豆腐，熱量低蛋白質含量卻很高，然後是燕麥，是一種膳食纖維含量很高的粗糧，能幫助解決便祕問題，

然後是薏米，薏米消除水腫的功效很明顯，和紅豆一起喝能夠去濕氣，而且薏米粥很好吃，能增加減肥時的幸福感。