有句話説到：減肥是女人一輩子的事業。因為女人總是會對自己的身材感到不滿，即使已經很瘦了卻又覺得曲線不夠漂亮。所以，女人也總是為減肥而煩悶和操心。
很多人覺得大腿的肥肉很難減掉，因為大多數人都習慣或因工作原因被迫久坐，於是脂肪就會慢慢地囤積，大腿肌肉得不到刺激便很容易胖。許多人都會有大腿根部贅肉很多大腿很粗的問題，想要瘦大腿要怎麼做？以下方法可以幫到你。摩擦或刮痧大腿根部的肉，讓根部血液流通，促進循環。但是不能太過用力，因為大腿根部的上皮組織較脆弱，容易受傷。
另一種方法是空中腳踏車。先平躺在在地上，雙腿抬起與地面形成一個直角，然後屈膝小腿與大腿成90度角，雙手自然垂放在平地上。將一腳踢出，且踢出去的腳背要繃直下壓，這樣也能鍛鍊到小腿肌肉，用大腿帶動小腿用動，這樣效果會更好。記住踢出去的腳不能落地，應該懸空，就像在空中騎自行車一樣。堅持做3分鐘左右即可，動停止後適當休息。
還有一種側身抬腿的方法。這個動作不僅可以鍛鍊大腿內外側的贅肉，還可以鍛鍊及腰側肌肉，使這兩個部位的肉不至於鬆懈。動作：右側卧的姿勢，用右肘和左手掌支撐上身，右腿屈膝，左腿伸直。左腿向上抬起然後還原，反覆做30次。然後反方向做同樣的動作。要注意的是：腿抬起來時不能甩腿，還原時也要控制不能落地。
對於大腿根這樣難以減掉的贅肉，需要長時間的堅持並且逐漸加量地鍛鍊才能見到效果。不要急於求成，每天堅持做並且控制自己的飲食習慣，就能和煩人的贅肉説拜拜啦！
哇咔範
