減肥是女人的終生事業，只要堅持不懈，一般都能有比較好的減肥效果，但是如果季節不同，運動效果就會不一樣。那兩者的區別是什麼呢？到底是夏天減肥快還是冬天減肥快呢？
一、夏天減肥和冬天減肥的區別：夏天速度快，冬天效果好
兩者的主要區別是夏天減肥要更快一些，但是效果沒有冬天好。夏天温度高，輕度運動就能達到減肥所需的出汗量，由於缺乏胃口，攝入的食物減少，減肥能更快見效。冬天減肥效果好是因為同樣的運動量在低温的環境中消耗的熱量比在夏天炎熱的環境中要多，並且這種低温環境中的產熱是持續不斷的，即使停止運動也在消耗，所以冬天的減肥效果更好。
二、在夏天該如何正確減肥？需要做到以下要求：
1、補充充足的水分：讓每天八杯水成為習慣
夏天温度高、身體排汗量增加，身體處於易缺水的狀態，要及時補充足夠的水分才能夠保證新陳代謝的進行。但是並不能以飲料、水果等代替八杯水，飲料、水果中的有大量的糖分，會增加身體熱量的攝入。八杯水並不是一次性喝完，而是從早上起牀一杯水，接下來平均1-1.5小時攝入一杯水，規律的飲水配合運動才有利於增強代謝。
2、户外有氧運動：游泳、變速跑等運動非常適合夏天減肥
有氧運動有助於減肥且不易產生乳酸，游泳是消耗熱量多的有氧運動：水裏的傳熱性是空氣中的28倍之多，所以在水中運動：即游泳四分鐘所消耗的熱量相當於普通運動1小時。變速跑是快慢跑的結合，能夠達到同時消耗糖和脂肪的效果。在快跑時，主要消耗體內的糖，在慢跑時，則主要消耗脂肪。兩者結合的運動能夠達到很好的減肥效果。
三、既然冬天減肥效果好，那麼冬天該如何減肥？
1、管住自己的口：少吃高熱量的食物
由於冬天天氣寒冷，人體容易有飢餓感，攝入食物的量會增加，健康的減肥不是不吃而是減少食用高熱量的食物、零食，因為這些食物裏含有大量的的糖和脂肪。肥胖最主要的一個因素就是糖和脂肪。每天多攝入一頓高熱量食物，每個月就能增長一千克，長久以來，再想要減肥就比較困難了。所以控制住食慾是冬天減肥的第一步。
2、動起來：冬天要堅持户內有氧運動
冬天氣温地下，我國北方地區更是乾燥寒冷，此時進行户外運動對呼吸道、皮膚等會造成很大的刺激，冬天進行户內運動是最佳的。冬天主要可以進行的户內運動有：瑜伽、減肥操、跑步機以及有關的肌肉運動。這幾種運動對器材的要求不高，對於不想去健身房的女生來説很方便，在家裏鋪一張瑜伽墊就可以輕鬆進行，而且有很好的效果。
四、減肥是持久戰，無論夏天還是冬天，都要保持相應的良好習慣
減肥成功後要想體重不反彈，保持良好的生活習慣很重要，注意飲食習慣的同時也要保持一定的運動量。無論你是在夏天成功減肥還是冬天成功瘦下來，如果瘦了就鬆懈，胃口大張還不運動，那麼反彈則是必然的，適度、規律的有氧運動很重要哦。
哇咔範
