很多愛美的MM都有膝蓋變形小腿外翻的困擾，小腿外翻就是我們常説的X型腿。X型腿不論是走路的時候還是站立的時候，看上去都很不美觀，不過只要做好矯正就會慢慢好轉的。
每一個人都是追求美的，每一個人都希望自己擁有完美的一切，但是上天也是公平的，並不是什麼東西都是十全十美的。有一些人擁有好看的臉蛋，但是可能身體上有一些缺陷或者是缺點，就例如膝蓋變形和小腿外翻。這兩個都可能是因為某一些原因而引起的，很多人都很害怕會膝蓋變形小腿外翻，其實不需要害怕，就算有了也可以矯正。
1. 膝蓋變形
許多膝蓋變形小腿外翻的情況都不是突然出現的，而是經過長時間的積累和自己本身長時間的不注意從而形成的。在嬰兒時期，那時候的骨頭還是軟的，如果是因為長期做一些錯誤的動作或者是不留意就可能會引起膝蓋的變形，變形分很多種，但是都比較難去矯正。特別是小時候形成然後長大成年後才想去糾正的，那就可以説是非常困難。
2.小腿外翻
小腿外翻呢，是一種比較常見的狀況，很多時候發生在女生上，因為一些坐姿或者是站姿的問題就會輕而易舉的導致小腿外翻。還有很多人説穿高跟鞋穿多了也有可能會形成小腿外翻，所以在平日要多多注重一下這個問題，因為小腿外翻雖然沒有膝蓋變形那麼難以矯正，但是糾正起來也是不簡單的，也需要一個長時間的鍛鍊才會逐步變好。
3.膝蓋變形糾正法
想要膝蓋變形恢復正常，起碼需要半年或者是更久的時間去堅持這份身體事業，如果一開始就覺得可能無法堅持的人，就不要去嘗試了。其實只要膝蓋變形不是很嚴重，一般都是看不出來的，只需要在平日也多注意一下不要再讓膝蓋繼續變形下去了就好。如果是真的比較嚴重的那種，可以在平時多按摩一下自己的膝蓋來進行簡單的糾正。
除了簡單的不費時間的矯正方法外，其實還有一些比較專業的方法。而這些方法就是需要自己去學習並且每一天都去做、去保持。效果肯定是有的，但是可能會不太明顯，只有做多了做了可能一年到兩年左右你才會覺得自己膝蓋的變化。另外，膝蓋變形的糾正法有很多，一定要選擇合適自己膝蓋的方法，還要選擇運動量不要太大的那種了。
4.小腿外翻
小腿外翻作為許多人都會有的一個表現，其實糾正起來要比膝蓋變形容易許多，因為膝蓋變形的整個關節的變形，而小腿外翻分為兩種。第一種是小腿肌肉外翻，這種情況是比較常見的，可能小腿的骨頭沒有問題，但是就是因為一些狀況導致了小腿記得肌肉向外翻向外長了，這樣會顯得腿很粗，不好看。想要改變這種情況運動時最佳的辦法。
運動可以使得你的肌肉變得緊實，可以讓你翻出去的肉慢慢的收回來，同時也需要記得對小腿進行按摩和糾正，這樣才是最佳搭配哦。第二種情況就是骨頭變形了，這種情況就如同膝蓋變形一樣難搞，需要去綁腿、夾書等來讓小腿的骨頭慢慢變直，起碼也是要有個半年到一年的時間才有效果，而且綁腿的時候真的是很辛苦。
膝蓋變形小腿外翻都不是不治之症，只要有恆心就一定可以把這些情況糾正過來。
哇咔範
