説到瑜伽，大家首先想到的就是“難”。果真如此嗎？等看完這些之後你就知道，瑜伽非但不難，我們平時還經常做呢！不行你看看這些，瞬間你就全都懂了。
一、八體投地
平板支撐大家都不陌生吧？沒錯它就是瑜伽的一個動作，是不是平時還經常聯繫呢。還有就是我今天要跟大家普及的另外一個瑜伽動作，那就是八體投地式瑜伽，沒錯，是八體投地不是五體投地。
上面這位姿態優美，線條玲瓏的女士就是在做八體投地式瑜伽，看上去有些滑稽，但是做起來還稍微有點難度呢。這個動作分兩步走，第一步就是狗式，第二步就是現在這樣子。
二、瑜伽的注意事項
在做八體投地的時候要注意把握分寸，比如説你不能帶病上陣。就是説，如果你的頸椎或者是手臂剛剛受到磨損的話就不能做這個運動了。因為對於這個動作來首，手腕或者是手肘的力量都很重要。
説完八體投地之後，向大家介紹一下接下來這個簡單的動作。上面這個妹子，她在沙灘邊練瑜伽有沒有感覺到很健康呢？如果激起了你運動的慾望，不如試試看。
三、其它瑜伽
像現在這個高難度的瑜伽動作，就不要求大家一一嘗試了。因為如果不專業還真的難以把握，所以大家在做瑜伽的時候還要量力而行。練習瑜伽要一步一步的來，如果急功近利很有可能會前功盡棄，每個人都要注意自己的身體。
八體投地式瑜伽的益處有很多，比方説可以伸展肩部，還可以矯正脊椎，更重要的是還能使你的手臂更加纖細有力量。任何瑜伽動作都有它自己的功能和功效，所以建議大家有針對地進行鍛鍊。
哇咔範
