在如今這個以白為基準的社會，很多人為了擁有白嫩肌膚不惜花重本買一些昂貴的美白產品，但效果都不明顯。為此，下面小編就為大家帶來一種健康美白法，讓各位吃出白稚肌膚。
吃什麼東西可以美白全身呢？俗話説：“一白遮三醜”，很多女生為了掩蓋自己暗沉，發黃的肌膚每次出門都得抹上多少粉底，為了美白，都不惜投入大量金錢，而一個肌膚白嫩的人顏值也不會低到那裏去，所以説美白是女生的“終身大事”也毫不誇張。那麼，到底如何實現美白全身呢？下面小編就為大家挑選一個健康的美白大招，讓大家吃出美白肌膚。
一、獼猴桃：獼猴桃一直是大家公認的美白水果，因為它含有豐富的維生素C和維生素E，多吃獼猴桃不僅可以美白肌膚，還可以防曬祛斑，作用非常大，效果也很顯著。
二、草莓：草莓對肌膚美白所起到的作用也不少，它本身所擁有的維生素C足足有百分之八十這麼多，經常食用能令肌膚恢復光滑和細緻。
三、檸檬：相信大家都知道檸檬對肌膚美容美白的效果非常好，很多美白達人都有堅持每天喝一杯檸檬水的習慣。因為檸檬本身所含的維生素C能促進我們的新陳代謝發展，從而使我們體內的毒素快速排出，達到美白功效。不僅如此，檸檬還有抵抗皮膚癌的作用，所以極力推薦大家多喝檸檬水。
四、番茄：番茄含有的番茄紅素有着非常好的抗氧化作用，對防止曬傷起着非常好的效果，每天吸收一定量的番茄紅素，就可以降低被曬傷的次數。
五、大棗：女性多吃大棗能活血益氣，恢復好氣息。而大棗也含有非常多防止皮膚色素沉澱的營養元素，如我們常説的維生素C，維生素E，胡蘿蔔素等，這些都對能美白肌膚。
六、豆製品：豆製品在我們日常生活中常見和常吃的食品，它們不僅能瘦身減肥，還能維持肌膚年輕態，對抗老化。多吃豆腐，多喝無糖豆漿等都對肌膚美白有很好的幫助。
七、牛奶：牛奶可以美白這個估計很多人都知道，因為牛奶營養非常豐富，但早上和睡前這兩個時間段喝牛奶比較適合。而且有條件的妹子如果用牛奶來沐浴，那對美白肌膚肯定能起到非常好的作用。
除此之外，還有很多食物也可以美白，如魚類，堅果類等，小編就不一一和大家介紹了。堅持食用以上這些美白食物，助你快速恢復嫩白無瑕肌膚。
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