花生是一種高營養的食品，裏面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素B2、A、D、E，鈣和鐵等。適量吃花生還能達到減肥的效果。
花生是在日常生活中較為常見的食物，很多人也喜歡吃花生，之前曾有消息稱多吃花生可以豐胸，那這是真的嗎？
有研究表明，花生中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，這兩種物質是促進乳房發育所需要的成分，而且花生中還含有豐富的油脂和維他命B族，能夠促進女性卵巢發育完善，使卵細胞增加，促進雌性激素的分泌，從而達到刺激乳房發育的效果。所以，多吃花生的確具有豐胸的效果。那我們要怎麼吃花生才可以達到豐胸的效果呢？
1.生吃花生。新鮮的生花生的營養物質豐富，用油炒過或者用鹽焗過的花生豐胸效果都比不上新鮮的生花生，而且吃了之後還很容易發胖。每兩個小時吃10至20粒左右，每一口都需要細嚼慢嚥，一定要咀嚼得很碎很碎才可以嚥下，這樣可以很好地補充油脂和維生素B2。
如果你吃了之後感覺到腸胃有點不舒服的話，那是因為對花生那層紅色的表皮起了反應，下次食用時可以將那層表皮給剝掉。
2.黃芪花生粥。黃芪花生粥這款豐胸食譜據説是以前御醫專門為慈溪太后所調配的，因為中醫認為，紅棗能夠生津解渴，調節人體內分泌，黃芪能夠行氣活血，促進新陳代謝速度，而花生裏含有豐富的油脂和蛋白質，三者結合就可達到豐胸的效果。
3.花生黑芝麻小吃。將花生仁過油炸熟，然後用煉乳淋與花生攪拌均勻，再撒上炒香後的黑芝麻，就可食用了。花生和黑芝麻都含有豐富的維生素E，而這種維生素能夠讓雌性激素的分泌量增加，從而促進乳房發育增大。
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