兒童正確補鈣方法 寶寶補鈣的方法有哪些

1、食補，食補含鈣豐富的是奶製品、豆製品，以及水產品、堅果、綠葉蔬菜、海魚以及動物的肝臟等，都含有豐富的鈣，尤其是乳製品，每100ml的奶含有100mg的鈣，如果寶寶每天喝500ml的奶，就有500mg的鈣補充。

2、補充維生素D，鈣的吸收、利用都需要有維生素D的參與。所以寶寶要補充維生素D，根據孩子的年齡酌情補充。另外，要多外出活動，多曬太陽，有利於維生素D的合成，促進鈣的吸收和利用。