國小生深蹲的標準動作 下文講解

1、兩腳平放於地面，與肩同寬，彎曲膝蓋完成深蹲動作，保持兩腳受力的均衡。

2、目視前方。保持後背挺直，彎曲膝蓋，像要坐在椅子上一樣。過程中保持腳後跟不要離開地面。

3、過程中不要翹臀，收腹挺胸。

4、壓低身體直到大腿與地面平行，但是不要過低。