高二孩子情緒煩躁怎麼辦 高二孩子情緒煩躁怎麼解決

1、需要自我調節：高中生可以通過自我調節的方式進行改善，如找親朋好友或者老師、同學傾訴，或者以寫日記的形式用文字寫出來。還可以多參加户外活動，通過適度的運動來宣泄不良情緒，身體在運動時會產生一定量的多巴胺、內啡肽，能使人快樂感增多，從而減少負面不良情緒。也可以通過聽舒緩的輕音樂、繪畫等辦法進行自我調節；

2、需要心理疏導：假如在採取自我調節的辦法後，依舊會出現情緒淡漠、低落、煩躁、坐立不安等，提示自我調節效果不好，建議尋求專業的心理諮詢師幫助，可以在交流的過程中認真傾聽導致高中生情緒低落、煩躁的原因，並進行心理疏導；