懷胎十月實屬不易，在這期間孕婦需要注意很多飲食方面的事項。如果之前有抽煙、酗酒等惡習的孕婦在懷孕期間千萬不要再碰煙酒，否則對腹中胎兒的成長髮育有害。
做女人非常不容易，在青春期來了月經後每個月都會飽受“大姨媽”的困擾，在懷孕期間雖然暫時沒有來生理期，但是這十個月中準媽媽們有很多需要注意的事項。女性剛懷孕的時候可能沒多大反應，但一兩個月過後孕婦一般就會產生妊娠反應，具體表現為厭食、嘔吐、精神不振、心煩氣短等等。
懷孕前三個月是妊娠反應最大的時候，一般孕婦都會有“生無可戀”的感覺，這時候也特別容易流產，準媽媽們要特別注意不要做過於激烈的運動，也不要提重物，有些女性的子宮壁較薄，稍微累一下就會有流產徵兆。如果有條件的話，體質較弱的孕婦最好暫時不要工作，在家裏安心養胎。
女性在懷孕之後會感覺乳房明顯漲大了，這時候準媽媽們就要換上專門的孕婦內衣啦！當寶寶長到三四個月大時準媽媽們會感覺到腹部隆起，這時也要換專門為孕婦準備的內褲，不要勒着寶寶了。
在孕期準媽媽們要特別注意飲食，如果之前有抽煙和喝酒等惡習的女性在這十個月裏千萬不要碰煙酒。因為煙酒中含有很多有害健康的物質，孕婦如果在孕期攝入了這些有害物質會直接被腹中的寶寶吸收，導致寶寶會出現畸形、生長暫停、發育不全、有先天性疾病等症狀。為了寶寶的健康成長髮育，媽媽們一定要戒掉這些陋習。
在懷孕期間女性們應該多吃有營養的東西，胎兒在四個月之後會生長速率會大大增加，這時候需要從媽媽那裏汲取的養分也隨之增加，如果媽媽沒有吃好的話胎兒的體重就會不達標。在孕期準媽媽們可以多吃奶製品，奶製品中鈣含量多，有助於腹中胎兒的骨骼生長髮育。
其次，媽媽們還要多吃水果，很多水果中有大量的維生素、葉酸等，對寶寶的成長也有好處。孕婦還應注意多吃蔬菜，有些蔬菜能夠生吃，像西紅柿、黃瓜等，涼拌西紅柿和黃瓜可以做平常的飯前菜。
媽媽們也應該多吃堅果，育兒專家表示，孕婦在懷孕期間吃堅果有助於腹中胎兒的大腦發育，有研究也證實，懷孕期間吃了很多核桃的準媽媽生下來的孩子比沒有吃核桃的媽媽生下來的孩子重。
孕婦要注意在懷孕期間有很多食物是不能吃的，比如準媽媽們不能吃太辛辣的食物，像麻辣燙、口味蝦等等。當胎兒長到五六個月大時他們的體積就比較大了，媽媽的肚子越來越大，會給膀胱造成壓力，所以孕婦是很容易便祕的，如果吃辛辣的食物準媽媽們就容易上火，在孕期媽媽們的飲食最好偏清淡一些。
其次，準媽媽們還應該儘量少吃罐頭類的食品，因為這類食物中含有的添加劑特別多，不利於胎兒的成長髮育。為了避免不必要的麻煩，孕婦忌口還是非常重要的。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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