坐月子是每個女人都要經歷的階段。生產之後身體消耗掉很多的熱量，讓精氣大受損失。所以月子期間是補充營養和恢復精力的重要時期，只有恢復的好奶水才會充足。
在中國傳統的習俗裏，坐月子就是要吃好，只有吃好身體才會恢復的更快，才會有充足的奶水。其實這種説法是片面的。通過食物補充能量固然重要，但是在食物的選擇上面確是大有文章的。如果吃的不對或者太過營養，都會影響孕婦的奶水質量。月子期間的飲食切記太過油膩，應多食用湯水。不僅營養容易被吸收，還能讓產婦的奶水更好。
其實奶水中有百分之九十都是水份，所以如果想要奶水充足的話，產婦一定要多補充水分。在我國的很多地方都有月子期間喝米酒下奶的説法。特別是在南方的地區，很多人平時都會裏有喝米酒的習慣。米酒因為含有少量酒精，確實具有活血祛瘀的功效。對於因為乳腺不通而造成奶水過少的情況，的確具有很好的效果。但是產婦不能一次性喝的過多哦。
米酒也叫做酒釀，吃法有很多，最簡單的方法就是沖水喝。考慮到產婦特殊的身體情況，建議最好是加雞蛋和紅糖一起食用。首先將一千毫升的水燒開，將雞蛋磕碎加入，待雞蛋成熟了在放入適量的米酒和紅糖，放到合適的温度就可以食用了。味道鮮美營養豐富，最重要的是一碗下去，就可以解決寶寶的口糧問題，真的是太划算了。
酒釀因為香甜軟糯的口感很多人都喜歡吃，哺乳期的媽媽吃了可以讓奶水更好，女性吃了可以美容養顏。絕對適合我們居家常備。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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