吃什麼除去濕氣 吃什麼排濕氣

1、排濕氣飲食中可適當使用山藥、薏米、紅豆、茯苓、綠豆等，藥物需要辨證後使用，如藿香正氣散、龍膽瀉肝湯、參苓白朮散等。

2、濕氣是中醫説法，常表現於寒濕、濕熱、脾虛濕盛等證型中。

3、寒濕證，多見腹脹、口黏、納差（食慾不佳）、口淡、畏寒、便溏（糞便稀不成形）等，應以温熱祛濕為主，除遵醫囑辨證使用藿香正氣散、附子理中湯等藥物外，日常可適當用生薑大棗茶、薏米紅豆粥、砂仁粥等，適當食用牛肉、羊肉以補益氣血，少食生冷。

4、濕熱證，多見頭身困重（頭部和肢體沉重感）、食少、體熱、煩躁、渴不欲飲、腹脹、大便不爽、小便灼熱等，應以清熱利濕（去除體內的熱邪和濕邪）為主，可辨證使用二妙散、甘露消毒丹、龍膽瀉肝湯等，適當食用紅豆粥、薏米粥、綠豆湯等清淡食物，少食辛辣、甜膩。

5、脾虛濕盛證，多見面色微黃、神疲（精神不振）、腹脹腹瀉、食少便溏、渴不欲飲、口角流涎（流口水）等，可辨證使用參苓白朮散、實脾散等，適當食用砂仁粥、陳皮茶、山藥湯等，適當食用白扁豆、山藥等，少吃寒涼類食物如冷飲、螃蟹等，少食過甜、油膩、辛辣。

6、相關茶飲及食療因攝入劑量有限，效果不能和藥物等同。症狀明顯時建議遵醫囑，規範診治，不宜自行用藥。