富含鈣磷的食物有哪些 什麼食物富含鈣磷

1、富含鈣磷的食物主要有奶製品，如牛奶、酸奶、奶酪等。還有黃豆及其製品，比如豆腐，豆腐花及腐竹。

2、綠葉植物也含有較多的鈣，例如青菜、油菜、基材。西蘭花。海藻類如海帶也含有較高的鈣。注意在吃這類食物的時候應適當加些醋來促進鈣的釋放與吸收。