晚上吃冬瓜湯會長胖嗎 晚上吃冬瓜湯體重會增加嗎

1、晚上吃冬瓜不會長胖。食用冬瓜並不會發胖，因為冬瓜屬於低熱量的蔬菜。假如是冬瓜燉豬肉之類的食材，因為豬肉脂肪含量比較高，吃這種蔬菜會導致長胖。要控制體重，在飲食方面要做到低鹽低脂飲食，避免吃油膩食品，不喝酒和其他含糖飲料。

2、同時要加強體育鍛鍊，以有氧運動為主，如快走、慢跑、游泳、登山等，都是非常有效的有氧運動方式，有助於消耗體內脂肪，達到減肥的目的。