增肌吃牛肉哪個部位 增肌吃牛肉什麼部位好

1、增肌期間吃牛腱子部位的肉比較好，因為牛腱子肉中含有的蛋白質含量比較豐富，熱量非常低，含有大量的纖維素和維生素，攝入體內之後可以幫助身體肌肉纖維增粗，可以輔助增肌。

2、而且可以加速身體內廢物的排出，不會攝入過多的熱量，不會導致脂肪堆積，所以對增肌不會產生副作用。

3、但是需要注意牛腱子肉質地比較堅韌，咀嚼過度可能會引發牙齦腫痛。