經期吃豬肝有什麼好處

經期吃豬肝有以下好處：

1. 補鐵：豬肝是富含鐵的食物，適量攝入可提供身體所需的鐵元素，有助於預防貧血和疲勞等問題。

2. 補血：豬肝中含有豐富的維生素B12和葉酸，這些營養物質對血液的生成和維持有重要作用，能有效補充因月經引起的血液流失。

3. 緩解月經不適症狀：豬肝中含有豐富的維生素B6和維生素E，這些維生素具有抗炎和舒緩經期症狀的作用，如經痛、頭痛、情緒波動等。

4. 促進肝臟健康：豬肝中的維生素A、維生素E和膽鹼等營養物質有助於提高肝臟功能，促進解毒和代謝，維持健康的月經週期。

需要注意的是，經期吃豬肝要適量，不宜過量攝入，以免引起消化不良等問題。此外，豬肝也是高膽固醇食物，對於有高膽固醇問題的人羣，應適量食用或避免攝入。最好在醫生或營養師的指導下合理搭配飲食。