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經期吃紅棗有什麼好處 女性在經期吃紅棗有什麼好處

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經期吃紅棗有什麼好處 女性在經期吃紅棗有什麼好處

1、潤腸通便:大棗中富含膳食纖維,能夠刺激胃腸道,使胃腸蠕動增強,從而促進消化、吸收,還有利於食物殘渣的排出,具有潤腸通便的好處,可以預防便祕;

2、補血安神:月經期間伴隨子宮內膜剝脱,可能會出現陰道流血,進而使循環血量減少,身體處於虛弱狀態,而大棗中含有果糖、鐵等成分而且比較豐富,月經期間適量吃不僅能夠補充能量,而且能夠促進血液生成,因此有補血安神等好處。

3、月經期間吃大棗有一定好處,但不建議吃過多,是因為大棗富含膳食纖維,吃過多可能會增加胃腸道負擔,容易出現腹痛、腹瀉等胃腸不適症狀,而且可能會出現口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。