黑芝麻是一種高營養食材，它能為人體提供多種維生素和一些微量元素，而且它能延緩衰老預防鬚髮早白，可是黑芝麻有多種不同的吃法，它怎麼吃效果才會好呢？
關於黑芝麻，相信不用小編多説什麼大家對於這種食物還是比較熟悉的。黑芝麻給人的口感是比較香的，所以大多數人還是比較喜歡食用它的。而且我們都知道，平時多吃黑芝麻還可以保護我們的頭髮，使我們的髮質保持烏黑亮麗。黑芝麻其實不僅僅可以起到護髮的效果，它還含有大量的鈣元素，可以增強我們骨骼的發育。
那麼，你知道在日常生活中我們可以怎麼來食用黑芝麻比較好嗎？接下來就跟緊小編的步伐，讓我們詳細的來學習一下黑芝麻的食用方法吧！
想要黑芝麻好吃你可以這樣來吃它
1、黑芝麻蜂蜜醬
取適量的黑芝麻研磨成粉狀之後，倒入蜂蜜，將這兩者攪拌均勻之後拿玻璃器皿來裝置，在將其密封起來之後放置在冰箱中冷藏即可。平時吃麪包片的時候，可以塗抹上一層黑芝麻蜂蜜醬，它的口味不會比其他的果醬差。
特別是對於腸胃不是很好的人，經常便祕的人更加可以試着這樣來吃。因為它可以滋潤我們的腸胃，起到預防便祕的效果，還可以滋潤我們的肌膚。
2、製作芝麻鹽
先將芝麻粒炒熟之後研磨成粉狀，緊接着加入食鹽鹽，按3：1的比例即可。這款芝麻鹽你可以在煮麪條或者是煮粥的時候，加入適量的芝麻鹽起到調味劑的效果。這款芝麻鹽相對於其他的芝麻來説會更有利於我們的身體的吸收，可以將芝麻的營養物質給吸收住。
3、芝麻糊
將黑芝麻和糯米分別炒熟之後研磨成粉狀，想要喝芝麻糊的時候跟糯米粉按照2:1的比例，攪拌均勻之後直接用凱碩來沖泡即可。如果你覺得直接這樣吃的話口感會比較淡而無味，那麼你可以選擇加入適量的白糖或者是蜂蜜，其口感會比較好些。
4、黑芝麻加核桃
將黑芝麻和核桃按照1:1的比例，研磨成粉狀，喜歡吃薏米的人還可以加入少量的薏米粉。每次去30克左右來沖泡即可，這樣的食用方式可以起到護腦的效果。特別是對於工作壓力比較大，睡眠質量不佳的人，睡覺之前更應該沖泡一杯來喝。它可以提高你的睡眠質量，緩解腦部的疲勞。
5、製作湯圓
黑芝麻碳湯圓，應該很多人都吃過吧。但其實在家裏我們也是可以自己製作黑芝麻湯圓的，你只需要將黑芝麻炒熟之後，加入適量的花生還有核桃以及糖，將這些研磨成粉狀即可拿來包湯圓了。如果你不是很喜歡吃甜的食物，那麼加入的白糖就不要加太多了。為了我們的身體健康，建議大家不要吃太甜的食物會比較好哦。
6、黑芝麻豆漿
取黑芝麻25克，黑頭40克，將它們放在一起加入適量的水榨成豆漿即可。不過為了口感比較好，黑都需要先浸泡幾個鍾，這樣榨出來的豆漿會比較好喝。
以上就是關於黑芝麻的吃法，不知道你是否學會了呢？
哇咔範
