肩胛骨痠痛主要是由於長期生活習慣不當導致的，與體質也有一定的關係。這是可以通過調節一些生活習慣來進行治療的，下面就來詳細瞭解下肩胛骨痠痛的治療方法吧。
我們的背部有着大面積的肌肉，可以説這部分佔據了全身肌肉的絕大部分。這一大塊的肌肉幫助我們完成了日常生活中的很多活動，比如説，我們在背揹包和負重的時候需要用到背部的肌肉，在做擴展和收縮運動的時候也需要用到這裏的肌肉。換句話説，背部的肌肉在默默無聞的幫助着我們，我們才得以輕鬆完成很多高難度動作。
如果肩背部的肌肉出故障了會怎麼樣呢？因為肌肉與骨頭是相互鄰近的，如果肌肉的運轉發生了問題，則它所靠近的肩胛骨也會出毛病。一般的來説，肌肉比較容易出現牽拉性的傷害，而肌肉一旦被外力撕扯了，就會引起肩胛骨出現酸酸漲漲的感覺。只是小力度的牽拉，不會讓這種症狀持續很長時間，但如果是強烈性的力量撕拉，就會引起久病不愈。
肩背部是重要的力量承擔部位，這個地方有問題了的話，就會極大的影響我們的生活，給日常活動帶來很多的不便之處。既然這樣，那麼，肩胛骨酸脹的疾病要怎麼治療？有什麼快速緩解的好方法嗎？今天，就讓小編來為各位朋友答疑解惑吧。
第一、 多進行舒緩型運動
我們都知道，身體的每一個部位就像機器的一個個零件一樣，都是有使用範圍和使用壽命的，過於頻繁、暴力的使用，必然會讓它們的壽命大大縮短。所以，為了預防這種疾病的發生，我們不可以總是去揹負超負荷的重物，也不能總是去做過於劇烈的運動，要把握好正確的運動方式。
已經發生了肩胛骨疼痛的朋友，就更要愛護自己的肩背部了，少做大幅度的運動，多進行一些舒緩身心的運動，比如説瑜伽。瑜伽的動作都比較輕柔緩慢，可以在充分舒展背部肌肉的同時，還可以釋放心中的負擔，達到靜心和養神的功效。小編建議朋友們每天都要堅持做瑜伽一個鐘到一個半鐘的時間，堅持一個月，一定會讓疾病得到很大的緩解。
第二、 拔火罐或者艾灸
近來，很多朋友都熱衷於拔火罐和艾灸的中醫療法。這兩種治療方法結合了傳統中醫的所有優點，可以幫助我們去除體內的濕氣和寒氣，並達到促進血液循環的效果。另外，背部還有很多重要的穴位，通過艾草鍼灸的方法可以打開這些穴位，以減輕肩胛的酸脹感。
第三、 多熱敷並按摩
在家裏，我們也可以進行一些簡單的治療。比較常使用的方法就是熱敷和按摩了。每天堅持熱敷肩背部，可以很快減輕一天的勞累感，增加睡眠質量，還可以讓這部分的血流快速流動，防止出現血塊凝集的嚴重後果。當然了，建議朋友們在按摩的時候，多擴展面積，延伸到腰部和肩部，讓這些連接在一起的肌肉都得到很好的舒緩，防止肩胛疾病繼發到其它部位。
上面就是小編教給大家的治療肩胛酸脹的方法了，但是都只適用於輕度疾病，如果肩胛骨疾病比較嚴重的話，還是去醫院治療比較放心。
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