便祕的症狀有哪些 為你普及預防的小知識

便祕不是你的身體有毛病，而是你生活習慣有問題，而且是長期造成的。就比如，不按時吃飯，不按時睡覺，當你的生活作息規律亂了以後，就很容易出現便祕這種情況。

在我們的日常生活當中，便祕我們聽得不少了。那麼，便祕的症狀都有哪些呢？便祕的症狀有：排便費力、排便量少、排便的次數少而且不規律、糞便乾結等等，只要你同時佔據以上的症狀兩條以上，就可以稱之為便祕。便祕是一件痛苦的事情。只要你便祕了，就影響到你的生活、你的工作或者學習了。所以，我們經常説便祕總是給我們帶來許多不便。

那麼，知道了什麼是便祕，那我們還得知道為什麼會出現便祕的情況。便祕是不分年齡段的，也就是説無論你是小孩子還是成年人，抑或者是老年人，都有可能患上便祕的症狀。不同的就是患上便祕的原因不同。一般情況下，上火、生活不規律，經常熬夜加班、不愛運動、每天喝水量少等等都可以是造成便祕的原因。所以平時生活注意點很重要。

老年人便祕通常就有可能是因為腸道分泌液減少，消化功能減弱等原因而造成的。老年人的便祕就需要及時醫治，趁早去醫院在醫生的建議下用藥治療。

針對造成便祕的原因，在平時生活當中我們可以做很多事情來預防便祕的發生。比如，在早上起牀之後，空腹喝一杯温水，既可以叫醒身體的各項機能，又可以潤腸通便，一舉兩得。其次，就是多吃新鮮的水果和蔬菜，不偏食，做到均衡飲食。再次就是要勞逸結合，不要經常忙工作學習，運動一下身體也很重要。