不少人認為，糖尿病應該遠離水果，這是錯誤的認識。糖尿病人適當吃些水果有益健康，但怎麼吃、能吃什麼水果就有講究。你知道糖尿病適合吃什麼水果嗎？一起來看看。
糖尿病人，據大多數人瞭解，這種病人具有一種新陳代謝性的疾病。
它的主要特徵就是一種高的血糖含量在糖尿病人的體內，使他們的代謝功能產生問題，進而會導致生命危險。世界上沒有完全無糖的水果，對於糖尿病人而言，他們的碳水化合物的攝入和吸收有很嚴格的控制計劃和執行計劃，尤其是對飲食方面的重要性自然非常突出。
他們除了不能攝入過多量的米飯以外，對於吃水果也是有很嚴格的考究的！那麼糖尿病人能吃哪些水果？哪些水果的糖類含量比較低？又應該保持每天怎樣的水果攝入量呢？讓我們一起進入這個課堂話題吧！
第一，我們應該食用以較低的糖含量和碳水化合物、少量的澱粉含量為基礎，具有較高的粗纖維的食物為主。我們給大家推薦的首要水果就是檸檬。因為這種水果的糖分含量在水果世界中算是比較低的了。由於檸檬直接食用對胃的胃酸分泌刺激非常地大，我們可以採用檸檬泡水的方法，或者用檸檬配其他水果組成水果沙拉同食也行。
第二，有一些朋友不喜檸檬者，可以食用其他低含量糖類的水果。其中蘋果，獼猴桃，草莓，橘子等也是糖尿病人可供選擇的水果。
蘋果是一種粗纖維式的水果，它的糖類含量較低。獼猴桃也是低糖粗纖維的水果，還可以以不攝入過多糖類的情況下補充人體微量元素。草莓裏面富含大量的維生素E,補充體內的維生素，很多人在想草莓那麼甜哪裏適合糖尿病患者，但其實草莓的糖含量非常低，也是低糖水果。橘子含有較高的維生素C含量。
但是自己每天攝入水果的量需要得到一定的控制。不可一次性持續吃太多，俗話説積少成多，一口氣吃成一個胖子也會導致糖含量的上升，從而對糖尿病人的身體造成危害。需要得到一定的控制
第三，我們除了攝入低糖量的水果也可以選擇那些可以降血糖的水果來輔助糖尿病人。柚子是典型的代表，它性寒，味到有點苦且酸，具有良好的降血糖、降血脂的功效。香蕉富含鉀元素，維持體內的酸鹼平衡，也有降血糖的療效。
第四，除了這些降血糖的水果外，糖尿病人對那些含糖量高且忌用的水果更要敬而遠之。
紅棗、荔枝、龍眼、山楂、菠蘿、芒果等高糖分的水果一定要少吃甚至不吃。還有剛吃完三餐後千萬先不要吃水果，餐前也不太建議，因為這樣會容易造成能量糖量身高。
第五，對於妊娠期的糖尿病患者，也有特定吃水果的要求。
每次水果的攝入量都不應該過多，最高就在100克以內。選擇我們上述所説的低糖水果。在吃完一些水果後，對於日常三餐的主食也應該儘量減少一些，所以對於吃水果的時間段一定要注意。
總之，吃水果講究一個平衡原則！合理選取水果飲食，制定水果膳食計劃，讓糖尿病人減少對害怕吃水果、什麼都不吃的恐懼。
哇咔範
