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糖尿病人能吃的水果 這四種水果可適量食用

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糖尿病人能吃的水果 這四種水果可適量食用

1、菠蘿。

菠蘿酸甜可口,是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃,還可以做菜吃,如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿,這是因為菠蘿裏含有果膠,可以促進腸胃蠕動,而糖分含量卻很低。

因此適量吃菠蘿,可以達到降低體內血糖的效果,而且菠蘿本身還有豐富的膳食纖維,有助消化。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,糖尿病患者可以適量進食。它可以幫助增強人體抵抗力,還可以幫助改善糖分代謝功能。此外,維生素C還可以達到美白皮膚的效果,女孩子也可以多吃。

3、草莓。

在草莓當中含有的膳食纖維非常豐富,而且果膠含量也非常多,因此草莓的降血壓效果很明顯。另外,草莓中有豐富的營養物質,其中含有的熱量以及糖分也比較少,是糖尿病患者比較適合的一種水果。

4、蘋果。

蘋果是生活中物美價廉的水果之一,且含有豐富的營養位置,每天吃一個蘋果可以保障一天內的維生素需求。雖然蘋果中也含有一定的糖分,但是這些糖分被吸收的速度比較緩慢,適當進食可以達到降低血糖的效果。