幫助睡眠的水果 什麼水果能助眠

1、能幫助睡眠的水果有：蘋果、獼猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼。

2、蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經；獼猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經敏感；葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞；菠蘿中的維生素K可安神；龍眼可補氣安神，促進睡眠。