蓮子適合什麼季節吃 蓮子什麼時候吃最好

1、蓮子春秋季吃比較合適。

2、在春天的時候，也可以適當煲一些蓮子粥來吃，因為一般春天比較容易犯困，喝蓮子粥可以緩解疲勞，提高學習和工作效率。

3、蓮子也很適合在秋天吃，可以止咳化痰，滋潤肺部，補充氣血。

4、蓮子含有豐富的鐵、磷元素，可以緩解疲勞，鎮靜神經，幫助更好地入睡，提高睡眠質量，減少失眠的的症狀，所以也比較適合睡覺前食用。