蓮子吃多少合適 蓮子怎麼吃

1、蓮子使用量：6～15克。

2、蓮子的營養價值比較高，具有養肝明目、補中益氣、養心安神的作用。男性如果經常吃蓮子，還有固精的作用。但是儘量的避免吃的過多。

3、蓮子還經常使用，在治療失眠上。可以將蓮子做成粥，營養價值會更高一些。