對於肩膀肌肉痠痛的問題，其實只要大家在平時辦公學習的時候一定要多注意自己的坐姿姿勢和日常的鍛鍊。建議大家每一個小時就要時不時站起來活動活動肩胛骨。
右邊肩膀肌肉經常出現痠痛無力的症狀該怎麼辦？根據研究表明，現在社會上越來越多的人開始出現這種身體問題。由於長期坐在電腦前面，總是低頭看手機，是非常容易導致自己的一側肩膀肌羣出現變形扭曲的現象的。
那麼，針對這種現象該如何有效緩解改善呢？下面小編就為大家詳細解析其具體的病發原因，只有找到根源所在才能做到更有效更好地對症下藥。
一、長期沒運動所致。
很多上班族因為巨大的工作壓力，在辦公室一坐就是一天。久而久之肩膀的肌肉也開始變得非常僵硬，嚴重的甚至還會導致體內血管的局部性閉合。長期的血液循環不暢和供氧不足，只會讓你的症狀越來越嚴重。
為此，建議各位每隔兩個小時就要站起來活動活動，伸展一下的腰背可以大大緩解這種問題。而且每天可以儘量擠出半個小時的時間做一做瑜伽或者跑步之類的。
二、姿勢不正確導致。
之所以右邊的肩部更痠痛，其中一個重要的因素就是因為自己平時的坐姿總是習慣性地歪向一邊，甚至還彎腰駝背的。普遍很多人喜歡保持自己的脖頸前傾，造成自己的肩胛骨和後脊椎過度拉傷，毛細血管被嚴重壓迫。所以一定要在平時辦公和學習的時候要注意挺直自己的腰背，抬頭挺胸向前看。
三、不要經常提重物。
有一部分人也有可能是因為職業病的原因，長期需要提重物，扛東西。但是也不要過度承重，以免超出身體的負荷。
哇咔範
