小孩吃堅果有什麼好處 小孩吃堅果有哪些好處呢

1、小孩吃堅果有補鈣、補腦益智的好處。

2、補鈣：堅果中含有很多鈣質，可以幫助孩子補鈣，還能促進骨骼的發育。

3、補腦益智：堅果中的不飽和脂肪酸和氨基酸的含量很高，這些成分對於神經細胞的營養是很重要的，所以吃堅果對於改善孩子腦部的營養有很多好處。