孩子吃堅果有什麼好處 小孩子吃堅果的好處

1、可以起到補鈣的作用：堅果中含有很多鈣質，可以幫助孩子補鈣，還能促進骨骼的發育。

2、可以起到補腦益智的作用：堅果中的不飽和脂肪酸和氨基酸的含量很高，這些成分對於神經細胞的營養是很重要的，所以吃堅果對於改善孩子腦部的營養有很多好處。

3、同時家長要注意不要給孩子單一飲食，要保證孩子的營養均衡，可以給孩子多補充一些富含蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等。多喝水，增強孩子的抵抗力。