天氣漸冷，很多人都會感覺到身體變得乏力，並且變得非常喜歡睡覺。因為身體的各項營養沒有跟上，所以很容易出現這個問題。那麼，冬天應該吃什麼比較好呢？
一、滋補潤脾胃為主。
冬季適合吃一些温補的食物，這些食物能夠讓全身上下暖和起來，從而能夠滋養身心。各種各樣的煲湯是比較適合的飲品，因為湯汁濃郁，營養非常豐富。多食用煲湯能夠讓身體的循環變快，從而增強身體的免疫力。
二、喝水需謹慎。
天氣變涼以後，大家會發現自己上廁所的次數變多了。這是因為腎虛的原因，喝熱水時加入當歸等補血中藥能夠改善這個問題。不要在冬季喝涼水，涼水會讓腎臟的壓力變大，從而更容易尿頻。
三、吃肉很重要。
冬天人體的體能都會下降，所以需要吃肉來補充身體的蛋白質，才能保證身體的温暖。所以，冬天可以多吃一點羊肉或者牛肉等温補肉類，這樣的肉類能夠讓你的身體變得温暖起來，從而讓你的免疫力和體能提高，也就不會那麼容易犯困了。
四、蘿蔔。
冬天的蘿蔔似人蔘，蘿蔔可以幫助身體排出廢物，從而起到滋補的效果。蘿蔔味道辛辣中帶點香甜，不管是煮湯還是燒菜都別有一番風味，另外蘿蔔的性質屬於温性，在冬天食用會有很不錯的暖身效果。
五、寒涼食物儘量不吃。
在北方，坐在炕上吃冰棍是因為北方的天氣過於乾燥，很容易上火。但是在南方，冬天非常濕冷，如果這時候吃冷飲很容易導致身體受到傷害。冬天身體積累下來的寒涼會在春天體現出來。
哇咔範
