健康長壽需要注意的一些事項 老年人日常養生方法分享

1、不要久坐。

其實長時間坐着不動對身體的危害是很大的，除了減緩新陳代謝外，長時間久坐再加上坐姿不正確，就很可能患上一些腰椎疾病。

2、注意衞生。

如果不勤洗手，就很容易讓細菌進入口腔或者眼睛，都很容易讓人生病。

3、少吃刺激性強的食物。

雖然這些食物好吃，但是如果吃得太多，就會影響身體健康，因為這些醃製食品放的鹽太多，吃鹽太多對身體不好。

4、不要挑食。

每種食物都有各自的營養成分，只有均衡飲食，才能補充身體所需的各種營養物質，因此應該吃更多種類的食物。

5、遠離電子設備。

電子產品的輻射對人體有害，如果長時間接觸，不但臉上的油脂會分泌旺盛，會長痘痘，還會影響眼睛的視力。

6、每年體檢。

對於四五十歲以上人，也要注意檢查各器官是否有病變情況，這樣就可以在早期就可以發現擊敗，才能達到更好的治療效果。