大姨媽是女性的一個標誌之一，每一個女性她都會來大姨媽，但是如果大姨媽出現了異常很有可能會患上一些疾病，所以女性在大姨媽期間一定要好好的照顧自己的飲食起居。
很多人都不知道大姨媽一般來多長的時間，其實正常的情況女性來大姨媽差不多是一週的時間，也就是七天這才是正常的情況。但是有一些女生三到四天大姨媽就完了，如果每一個月都是這樣的話其實也是正常的情況，總之我們要時刻關注自己的大姨媽情況。
很多年齡比較小一點的女生來大姨媽的時候非常的不規律，也就是我們經常所説的月經紊亂，不定期的來大姨媽，其實這是一種非常不好的現象，這種女生年齡再大一點之後很有可能會患上一些婦科疾病，所以平時一定要對這件事情引起高度的重視才可以。
造成月經紊亂的情況有很多，比如説夏天的時候很多女生來大姨媽但是都管不住自己的嘴巴，喜歡吃一些冰淇淋或者是冷飲來解決自己的炎熱感。其實如果經常這樣的話很有可能就會造成月經紊亂，而且肯定會引起痛經。
作為女性一定要好好的愛護自己的身體，在來大姨媽的時候不要為了一時的歡快而忽略了自己的身體健康，這是對自己不負責的一種情況。在夏天的時候雖然非常的熱，但是也不要喝冷飲，儘量的要多喝温開水，因為開水，它可以有效的補充我們身體裏面缺失的水分。
來大姨媽的時候肯定都會用到衞生巾，但是有一些女生為了節約用錢，可能會購買一些質量不怎麼樣的衞生巾，其實這樣會非常的傷害自己的身體。女生一個月只來一次大姨媽，所以買衞生巾根本就用不了多少錢，因此還是儘量的買質量比較好一點的衞生巾，這樣對身體好。
很多女生來大姨媽的時候肯定都會出現痛經的情況，其實有很多的方法可以緩解痛經，大多數的女生在痛經的時候可能都會喝紅糖水，其實喝紅糖水也可以緩解痛經的情況，但並不是每一個女生都會這樣，因此我們還可以嘗試一些其他的方法來緩解痛經。
每一個家裏面肯定都會有熱水袋，如果我們出現痛經喝了紅糖水還在痛的話，我們可以用熱水袋裝熱水放在自己的小腹，讓自己的小腹感覺到温暖，這樣可以快速的緩解痛經的情況，如果沒有嘗試過的女生，下次痛經的時候其實可以嘗試一下這個好方法。
很多男生都覺得女生來了大姨媽之後情緒變得非常的不穩定，而且還會經常的發火，其實這些都是非常正常的情況，但是女生來大姨媽的時候還是儘量的保持心情愉悦，這樣有助於我們的身心健康，不要總是發火，這樣也對身體不好。
大姨媽來的時候有很多種保持心情愉悦的方式，比如説在寢室的時候我們可以聽聽歌，來保持暢快的心情，總之不要去發火就行了。女生來大姨媽的時候個人衞生是非常重要的，所以女性一定要重視這個問題，不然很有可能會發生一些感染，造成身體不適。
總之女生來大姨媽的時候每天都應該換內褲，這是個人衞生當中基本應該做到的事情。除了勤換內褲以外，其實我們使用的衞生巾也應該經常的換，以免我們的私密處滋生一些細菌，其實來大姨媽的時候我們可以去買一些專門的生理褲，使用起來非常的方便。
哇咔範
