姨媽期怎麼減少疼痛 女性如何緩解痛經

1、忌口，很多女生十分貪涼，在夏天炎熱的時候總是忍不住一瓶冰水喝下去，就這樣的情況而言對於女生身體是一個極大的傷害。

2、注意保暖，夏天在空調房內待的時間十分長，無論是夜晚睡覺還是白天工作室內的温度都不會很高，為了能夠保護好自己的身體，晚上要蓋好被子辦公室也要準備相應的保暖衣物。

3、經常泡腳，經常泡腳有利於我們身體寒氣的排出，要知道我們女生會痛經最大的原因就是寒氣的傾入。

4、多喝熱水，多喝水本身就是有利於我們身體的排毒，多喝熱水在痛經的時候也十分有利於緩解這樣的情況。

5、經常喝滋補湯，紅棗是補血的，紅棗烏雞湯是一種對於女生來説十分有益的一種營養湯，我們應該經常飲用。

6、常備生薑紅糖水，生薑紅糖水幾乎是每個女生月經期間必備的一個飲品，十分有利於驅寒，很適合大姨媽期間飲用。

7、暖寶寶，尤其是冬天的時候，一些女生愛美就穿十分少的衣物，導致寒氣入體，這個時候暖寶寶就十分重要。