天天喝酸奶可以減肥嗎 天天喝酸奶有助於減肥嗎

1、天天喝酸奶有助於減肥，但不能單純依靠喝酸奶減肥。

2、酸奶是日常常見的奶製品，酸奶裏面含有益生菌，益生菌可以幫助腸胃消化，促進腸胃排出毒素，而且酸奶還可以增加飽腹感，所以日常適當的喝一些酸奶可以幫助減肥。

3、想要減肥的人需要對飲食做出調整，不要吃太多高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，多吃一些富含膳食纖維豐富的食物。

4、同時也要多進行運動，運動要有氧運動和無氧運動相結合，運動可以加速體內新陳代謝，同時還可以燃燒脂肪。