喝什麼酸奶減肥最好 喝啥酸奶減肥最好

1、如果是在減肥的情況下可以服用低脂的酸奶，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，能夠調節體內的菌羣平衡，而且還可以促進腸道的蠕動，增加腸胃動力，對於消化和吸收具有很好的幫助。

2、平時減肥的話一定要注意不吃油膩，還有辛辣刺激性的食物，保證腸胃的一個穩定。平時還需要結合户外的運動，可以做一些有氧緩慢的一些運動，像快走或者是慢跑等。平時晚上一定要飲食清淡為主，不吃一些油膩的，可以只吃青菜，不吃主食，像一些中午可以吃一些雞、鴨、魚肉，補充身體所需的蛋白質，還有一些微量元素，早上可以喝一杯牛奶，一個雞蛋和全麥麪包片。