銀耳怎麼吃減肥 銀耳怎麼吃減肥效果最快

1、銀耳做成銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、銀耳豆漿等，有利於人體吸收，同時配合運動消耗脂肪、能量等方式，通常可以達到減肥的目的。

2、銀耳中含有的維生素可以促進胃腸蠕動，並且銀耳本身也可以刺激胃腸的蠕動速度加快，減少脂肪的吸收，所以可以達到減肥的目的。

3、但是銀耳畢竟是一種食物，它的減肥功效是有限的，要達到更好的減肥效果，還應該配合適當的運動，只有在飲食控制和運動消耗兩個方面共同努力，做到邁開腿、管住嘴，才能達到更好的減肥目的。

4、銀耳蓮子湯和銀耳紅棗湯等食物，在製作前需要先將銀耳進行充分的泡發，然後再製成湯品，有利於人體的消化吸收；也可以將銀耳與大豆混合後，在破壁機中製成銀耳豆漿，銀耳豆漿也可以產生飽腹感，促進胃腸蠕動，屬於有利於減肥的飲品。