銀耳有減肥的功效嗎 銀耳有沒有減肥的功效

1、吃銀耳具有輔助減肥的效果，但是如果僅僅憑藉吃銀耳，是無法減肥的。如果想減肥，您需積極的鍛鍊身體，可以將有氧運動和無氧運動想結合，這樣可以消耗身體內多餘的能量，達到很好減肥的效果。銀耳中含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質，可以滿足身體的需求。

2、如果您想減肥，不可以吃油膩、油炸的食物，要保持規律的生活和飲食習慣，減少對身體的刺激，以免影響減肥效果。