補氣血，是女人調理身體的根本，不是一朝一夕就能完成的。與其天天跑醫院，去養生館，不如學習一些健康養生的小常識，在家裏也能健康養生，調出好氣色。
人們常説，女人保養的關鍵在氣血，氣血不足，會出現臉色發白，容易疲勞，提前衰老等症狀，若不引起重視，將會虧損女人的根本。
這幾年，健康養生成為潮流，受到追捧。健康養生館也遍地開花。事實上，調理身體並非一朝一夕之功，與其花錢跑醫院跑養生館，不妨學習一些小常識，自己也能調理身體。今天，我們就來學習一些小常識，讓你巧補氣血，養出健康好氣色。
1、紅棗。紅棗是補氣補血的優良食材。可熬粥可燉湯可做菜，還可以有事沒事吃兩粒。俗語説，“每日三棗，永遠不老”。無論是調理月經，保養卵巢，紅棗都具有不錯的效果。
2、當歸。當歸味苦，很多人都不喜歡吃，卻是補血補氣的藥材中， 平價又高效的。早晨起來吃一碗當歸紅棗桂圓煮雞蛋，既營養又補血，一舉兩得。
3、紅豆。以形補形，紅豆又稱赤小豆，色如血，藥用效果自然是補血。搭配紅花生桂圓或者薏米熬成紅豆粥，排濕補氣血，甘甜可口，喜歡的朋友可以經常服用。
4、阿膠。阿膠是女性養顏聖品，價格高，功效也好。和烏雞燉湯，或者熬成阿膠固元膏，都是不錯的選擇。
5、豬肝。女人不愛吃內臟，豬肝卻可以嘗試着吃一些。經前服用，有助於排除污血，使身體乾淨通透。
健康養生非一日之功，多吃補血補氣的食物，可以令我們的身體恢復健康和活力。
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